更年期障害 乗り越え方

更年期障害の乗り越え方のポイントとは・・・

更年期障害は、年齢を重ねた肉体の変調が原因のものではありますが、

 

その乗り越え方はとても精神的なものであるというのが大きな特徴と言えるでしょう。

 

というのも、変化はホルモンの分泌量の変化という物理的なものでありながら、

 

その影響の多くは自律神経系に大きく現れ、精神的なバランスに大きく影響を及ぼすからです。

 

 

更年期障害の治療外来などの専門医には、更年期障害の治療で大事なのはまずカウンセリングだという人も

 

たくさんいます。

 

まず日常の悩みや訴え、抱えている問題をひとつひとつじっくり聞くことで、

 

症状が緩和されるということもあると言います。

 

更年期障害を起こしやすい年代は、仕事や生活でも問題や悩みを抱えやすい時期と言われており、

 

今まで何十年来と続けてきた日常生活に変化が起こりやすい時期でもあります。

 

そうしたことに神経をすり減らしてしまうと余計に更年期障害を助長しやすくなるわけですね。

 

 

更年期障害の乗り越え方のポイントは、おおまかに言ってしまえば自律神経のバランスを取り戻して、
 
生活のリズムを整えることとなります。

 

運動で肉体のリズムと活力を取り戻すことも大切ですし、

 

神経質にならないよう趣味やストレス発散の材料を持つことも大切です。

 

ホルモン補充療法やサプリメント、ローヤルゼリーの摂取など方法はありますが、

 

それはあくまで自律神経の乱れを整えるためのツールに過ぎません。

 

ホルモンの少ない状態にも体が慣れるまで、自分との付き合い方を見直すための期間でもあるのです。

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