更年期障害の症状 女性 40代 体重増加 肥満

更年期障害の症状 女性 40代 体重増加や肥満体質

40代から50代のほとんどの女性が更年期障害を経験します。

 

更年期障害というよりは更年期に起こる症状のひとつとして肥満があります。

 

みなさんのまわりにも50歳前後でいきなり肥満体質になったなんていう人もいるのではないでしょうか。

 

それくらい更年期の肥満は珍しくないことなんです。

 

 

そもそも肥満の原因は「食べすぎ」にあり、更年期の肥満も例外ではないんです。

 

今までと食べる量は変わってないのに と思う人もいるかもしれません。

 

しかし、年齢を重ねるごとに体の基礎代謝機能は衰えていき、

 

さらに若い頃と比べて運動量も減っていくものです。

 

更年期ともなるとそのどちらの条件も満たしてしまってる人がほとんどだと思います。

 

摂取したエネルギーを燃焼する機会が減っているのに、昔と変わらない量の食事をしてしまうと

 

エネルギーを燃焼しきれません。

 

それによって体重が増加し、結果肥満となってしまうのです。

 

 

昔と比べて基礎代謝機能の低下や運動量が減ってしまうのはしかたのないことです。

 

しかし更年期につく脂肪は主に内臓脂肪ですので、

 

心筋梗塞や動脈硬化などの成人病を引き起こしてしまう可能性もあります。

 

ですので「更年期だからしかたがない」と言ってまったく運動もなにもしないのではなく、

 

更年期だからこそ意識的に適度な運動を心がけてみてください

 

ただ過度なダイエットなどは逆効果になってしまう可能性が高いので、

 

あくまでも無理のない運動を心がけてくださいね。

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