更年期障害の症状 女性 40代 便秘

更年期障害の症状 女性 40代 便秘になりやすい?

40代から50代の多くの女性が経験する更年期障害

 

更年期障害にはさまざまな症状がありますが、便秘をうったえる人も少なくありません。

 

女性は男性との体のシステムの違いから、もともと男性に比べて便秘になりやすいものです。

 

しかし更年期におこる便秘の原因はそれとはまた少し違ったものになります。

 

 

更年期と言われる年齢になってくると、胃腸機能の低下にともない

 

これまで消化を助けてきた細菌の種類や数も減ってしまいます

 

これだけでも便秘になりやすい状態になっているとも言えるんですが、

 

更年期にはさらに女性ホルモンの量も低下してしまいます。

 

すると脳が女性ホルモンをこれまでよりも多く分泌してしまい、自律神経のバランスが崩れてしまいます

 

自律神経も消化のはたらきに大きくかかわっているので、消化機能も低下してしまうのです。

 

更年期にはこれだけ便秘になりやすい状態になってしまうんです。

 

 

更年期のこういった症状は時が経つにつれて和らいでいき、最終的には解消されるものです。

 

しかしそれまで放っておいたり我慢するしかないのかというとそうではありません。

 

中には病院に行くべき症状のものもありますが、便秘は生活習慣を改善することによって

 

和らげることができます。

 

あまりに便秘がひどい場合には、食物繊維・水分をよく摂ったり、運動したりするようにしましょう

 

またストレスから便秘になることも十分ありますので、生活の中で精神面にも意識を向けてみてくださいね。

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