更年期障害の症状 女性 40代 寝汗 汗

更年期障害の症状 女性 40代 寝汗・汗の改善は適度な運動を

40代から50代の更年期に入ると、ほとんどの女性が更年期障害という形で体に

 

なんらかの症状をきたします。

 

汗はかかないほうだったのによくかくようになった、もともと汗っかきだったけど

 

さらにひどくなったという人は結構いるんじゃないでしょうか。

 

この発汗量の変化も更年期障害の症状のひとつなんです。

 

 

汗は汗腺から出るものですが、更年期になると汗腺をコントロールしている女性ホルモンが減少するので

 

必要以上に汗をかいてしまうようになってしまうんです。

 

やっかいなのが運動もしていないのに時、場所を選ばずに多量の汗が出るので寝汗も

 

自然と増えてしまいます。

 

 

更年期の汗には普通の汗と違い特徴があります。

 

まず先ほど書いたように運動などの身体的なところとは関係なく、

 

ストレスなどの精神的な面ですぐに汗をかいてしまうという点。

 

そしてその汗は上半身にかきやすくベトついていて匂いがきついという点です。

 

更年期になると体温調節機能も低下していて下半身が冷えやすくなります。

 

ですので気温とは関係なく下半身の冷えが原因で上半身に汗をかくという場合がほとんどなんです。

 

 

更年期に入っていきなり多汗になってしまうと、極力汗をかかないようにと思ってしまうかもしれませんが

 

それは適切な予防とはいえません。

 

更年期の汗はどちらかと言うと不自然であまりよくない汗です。

 

ですので適度な運動をして良い汗をかき、体全体の血行をよくすることが大切なんです。

 

また多汗にストレスを感じたりするとそのストレスがまた汗の原因にもなりますので、

 

仕方ないことだくらいに思うのがいいかもしれませんね。

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